Saat kerja sering kali kita disibukkan karena suatu pekerjaan sering melupakan kesehatan diri, sehingga salah-salah penyakit akan datang menghampiri kita. untuk itu walaupun sibuk kesehatan diri harus dijaga. Tips agar kesehatan kita tetap terjaga walaupun saat sibuk bekerja :
# usahakan minumlah air putih sekitar 10 gelas satu hari
# biasakan memakan buah-buahan yang mengandung berbagai vitamin dan kalori seperti jeruk ,anggur, apel.
# usahakan untuk berolah raga walau dengan cara-cara yang ringan seperti menggerak-gerakkan badan seperti senam
# usahakan makan makanan yang seimbang ketika jam makan dikantor
# jika bekerja didepan komputer , usahakan untuk memperbesar hurup yang ada dilayar, untuk mengurangi ketegangan mata saat terlalu fokus melihatnya
# sesekali luangkan waktu untuk berlibur bersama keluarga walau hanya beberapa jam saja menikmati tempat-tempat indah , seperti ditaman, dipantai,dan lain-lain
semoga tips sederhana ini bermanfaat.......
Tidak ada komentar:
Posting Komentar